Opublikowane w

KIEDY MASZ JUŻ WSZYSTKIEGO DOŚĆ!

Ty! Właśnie Ty! Nie musisz:
❌ Za każdym razem bezwzględnie stosować tego, czego nauczyłeś się z mądrych poradników,
❌ Być idealnym Opiekunem i zawsze reagować w odpowiedni sposób,
❌ Być zawsze spokojnym, uśmiechniętym i w harmonii emocjonalnej…
❌ Być w 100% opiekuńczym, troskliwym, empatycznym,
❌ Być zawsze dla innych i rzadko (lub nigdy) dla siebie.
‼ Kiedy zabraknie Ci sił (nawet tych duchowych), bo mało dajesz sobie słów lub myśli zrozumienia, za to więcej nieprzychylnej oceny, może być Ci trudno dać swojemu bliskiemu to, co chciałbyś mu dać najbardziej (czymkolwiek to byłoby).
‼ Kiedy zapomnisz o tym, co Tobie sprawia przyjemność, może być Ci trudno dawać radość innym.
‼ Kiedy skupisz się tylko na tym, co musisz (albo, że musisz),
może być Ci trudno zachować cierpliwość.
‼ Kiedy skupisz się zbyt mocno na tym, jak bardzo jest Ci źle, może być Ci trudno zobaczyć to, co choćby najdrobniejszego dobrego wydarza się w ciągu dnia.
Jeśli jesteś w takiej sytuacji, że czujesz coraz mniej spokoju (wewnętrzny chaos) to:
✅Weź kartkę i długopis i napisz 3 rzeczy, które w sobie lubisz, które są Twoim zasobem, które Cię cieszą. Proszę zrób to!
✅ Daj sobie przestrzeń do tego, by odmówić i pewne sprawy odpuścić.
✅Oddychaj! Spokojnie i głęboko oddychaj – już 10 minut świadomego oddechu ukoi Twoje myśli i przypomni, że to właśnie oddech pozwoli Ci dotrwać do następnego ranka.
✅ Zrób sobie dzień, dwa, trzy… bez wieczornego scrollowania facebooka, oglądania TV.
Spójrz teraz na zegarek, jeśli jest to godzina, kiedy mógłbyś spać – odłóż telefon/komputer/pilot tv – spróbuj zasnąć.
Bo dla Twojego bliskiego z demencją (bez względu na jego świadomość i miejsce przebywania) to jest właśnie ważne każdego dnia… byś był prawdziwy!
Ty! Właśnie Ty!
Doskonale niedoskonała/-y.
Niezależnie od tego, czy Cię rozpoznaje i rozumie – jego ukochana/-y Córka/Syn, Żona/Mąż, Wnuk/Wnuczka ♥
——————————————————————————————–
➡ Więcej znajdziesz tutaj 👉 https://idealnyopiekunnieistnieje.pl/
Opublikowane w

JEŚLI NIE DAJESZ RADY…

„Jak nie dasz rady, to znaczy, że nie dasz rady. A nie, że kończy się świat. 🌏
Jeśli się nie wyrobisz, to znaczy, że się nie wyrobisz. A nie, że nie można na Ciebie liczyć. 🧮
Kiedy nie zadowolisz wszystkich, to znaczy, że nie wszyscy będą zadowoleni. A nie że jesteś bezwartościowy. 🧡
Kiedy poniesiesz porażkę, to znaczy, że poniesiesz porażkę. A nie że jesteś porażką.” 🥇
Cytat od: „Jak nie drzwiami, to oknem”
Szczególnie wtedy, kiedy jesteś przemęczony, zestresowany czy w trudnej relacji – bardzo łatwo jest o negatywną ocenę samego siebie. Na krytyczne spojrzenie na własne działania. Na dołujące myśli, o tym jaki jesteś (lub raczej jaki nie jesteś).
‼ Pamiętaj, że to tylko myśli, projekcje zmęczonego umysłu, a nie obiektywna prawda o Tobie!
W takich chwilach powiedz do siebie z czułością, miłością, zrozumieniem, tak po prostu, że…
✅ Nie zawsze muszę być na 100%.
✅ Nie zawsze muszę wszystkich zadowolić.
✅ Nie zawsze muszę być/skończyć coś na czas.
✅ Nie zawsze musi mi się coś udać.
❣ Nie dopuść, by przytłaczały Cię popełniane błędy. Wykorzystaj je jako kolejne szczeble w drabinie prowadzącej do bycia jeszcze lepszym człowiekiem 📈
❣ Tak po prostu pozwól sobie, na bycie sobą, właśnie takim jakim jesteś – idealnie nieidealnym – bo JESTEŚ PIĘKNĄ OSOBĄ ♥ Po prostu.
Opublikowane w

5 RZECZY, KTÓRE MOGA ZMIENIĆ TWOJĄ CODZIENNOŚĆ NA LEPSZE.

❌ Masz wrażenie, że nic dobrego Cię nie spotyka?
❌ Budzisz się z myślą „Co tym razem trudnego się wydarzy?”
❌ Jak jest dobrze martwisz się, że coś się schrzani?
❌ Mało w Tobie spokoju, za to więcej lęku i niepewności?
Hmmm, a gdyby mieć takie postanowienie noworoczne, żeby to zmienić? 🤔
‼ Kliknij TUTAJ lub w link poniżej i posłuchaj, co możesz zrobić, by mieć w sobie więcej spokoju 👇
https://youtu.be/pxv8YGJpBH0
✅ Podejmiesz wyzwanie, które usłyszysz? 💪
✅ Podziel się ze mną w komentarzu, jak Ci idzie!♥
Opublikowane w

WŁAŚNIE TERAZ… CHWILA WYTCHNIENIA

Jeśli masz poczucie nieustającego bycia między…
❌ tłumaczeniem, a uspokajaniem,
❌ jednymi lekami a drugimi,
❌ byciem dla rodzica, a byciem dla dziecka lub innych bliskich…
❌ domem, a pracą,
❌ ubieraniem, a kąpielą,
❌ jedną myślą „już nie dam rady!”, a drugą „tym razem to już naprawdę nie dam rady!”,
❌ jednym punktem z (niekończącej się) listy zadań, a drugim,
❌ jedną decyzją, a drugą,
Właśnie teraz.
Jeśli to czytasz, to znaczy, że to jest ten czas, w którym możesz zatrzymać swój pędzący rollercoaster.
Zatem zrób to! Właśnie teraz.
Z czułością spójrz na siebie i powiedz to❣
Z cierpliwością, wrażliwością, miłością powiedz sobie, że:
MASZ PRAWO być zdenerwowana/-y,
MASZ PRAWO być zmęczona/-y,
WSZYSTKO, CO CZUJESZ jest ważne, WSZYSTKO!
MOŻESZ mieć wszystkiego i wszystkich po dziurki w nosie, MOŻESZ!
I właśnie TERAZ, kiedy masz poczucie, że nic dobrego Cię nie spotyka, że być może sytuacja jest beznadziejna, że wszystko na Twojej głowie, że już nie masz sił …
Właśnie TERAZ, DAJ SOBIE choćby najmniejszy gest – od Ciebie dla Ciebie.
Właśnie teraz ma to największe znaczenie. Zatem zrób to…
✅ Daj sobie 5 minut z ulubioną piosenką.
✅ Otul się kocem.
✅ Zrób sobie ulubioną herbatę.
✅ Weź kilka głębokich, świadomych oddechów.
✅ Pomyśl o najprzyjemniejszej chwili, która zawsze dodaje ciepła w sercu.
✅ „Pogadaj” z Bogiem Ojcem, tak jak bezradne dziecko, kiedy próbuje i próbuje i mu nie wychodzi…
✅ Weź do ręki książę, którą odkładasz na później (po raz kolejny).
✅ Napisz na kartce kilka wzmacniających sentencji.
Zrób DLA SIEBIE coś, co przypomni Ci, że JESTEŚ WAŻNY/-NA.
Właśnie TERAZ to zrób! 🧡
———–
➡ Więcej wskazówek znajdziesz w mojej książce: https://www.idealnyopiekunnieistnieje.pl
Opublikowane w

NAWET JEŚLI… BĄDŹ DLA SIEBIE WSPACIEM!

‼️ Nawet jeśli zdarzyło Ci się dziś być:
zniecierpliwioną/-ym,
rozzłoszczoną/-ym ,
krzyczącą/-ym,
mającą/-ym wszystkich i wszystkiego dość,
bez nadziei,
pełną/-ym frustracji lub
zżerających wyrzutów sumienia…
…to nadal jesteś dobrym człowiekiem, ważnym, pięknym, wyjątkowym i zasługujesz na wszystko co najlepsze! ❤️ Serio!
🌤 Cokolwiek dziś, do tej chwili, wydarzyło Ci się, już było. To już za Tobą. To przeszłość.
🌤 Już wystarczy Ci nieprzyjemnych emocji, napięcia i natrętnych myśli utwierdzających Cię tylko w tym, co i kiedy źle zrobiłaś/eś…
Zatrzymaj się. Odetchnij. 🌬
‼️ Zawsze jest czas na słowo przepraszam… również w stosunku do siebie (!)
🌤 TERAZ bądź dla siebie wyrozumiała/-y. Spójrz na siebie z większą 🌸 MIŁOŚCIĄ! ☀️ Dobrocią! ⭐️ Ciepłem!
Dlaczego miał(a)byś to zrobić? 🤔
‼️ Bo IDEALNY OPIEKUN NIE ISTNIEJE!
📌„Nie karz się za to, że nie zawsze jesteś w najlepszej formie” Yung Pueblo
Być może teraz potrzebujesz powiedzieć do siebie z łagodnością:
✅ „Jutro zrobię to inaczej”.
✅ „Dziś żegnam już ten dzień, jutro przywitam nowy”.
✅ „To już było, teraz mogę lepiej”.
✅ „Moje błędy są kolejnym szczeblem w drabinie do bycia lepszym Człowiekiem”.
Tobie również może zdarzyć się „gorszy dzień”, nawet jeśli masz poczucie, że jest to któryś z kolei. Ty również masz prawo doświadczać WSZYSTKICH emocji. NIE MUSISZ wszystkiemu podołać i sprostać wszystkim oczekiwaniom!
Jesteś wspaniałą Osobą, jestem tego pewna! 🧡
———–
➡ Więcej wskazówek znajdziesz w mojej książce: https://www.idealnyopiekunnieistnieje.pl
➡ Jeśli potrzebujesz konsultacji w danym temacie znajdziesz je tu: https://poznajdemencje.pl/konsultacje-psychogeriatryczne/

Opublikowane w

WIECZORNY (NAGŁY) NIEPOKÓJ/WĘDROWANIE/SPRAWDZANIE…

Masz wrażenie, że twój bliski, szczególnie wieczorem, kiedy zachodzi słońce i nastaje zmierzch :
👉 Nagle jakby stawał się inną osobą?
👉 Zaczyna więcej chodzić, jakby czegoś szukać?
👉 Staje się niespokojny, pobudzony?
👉 Nieznaczny hałas potrafi wyprowadzić z równowagi i wzbudzić niekontrolowaną złość?

‼ To może być SYNDROM ZACHODZĄCEGO SŁOŃCA.

📣 Posłuchaj, co robić w takich sytuacjach, a czego lepiej nie.

‼ DODATKOWO albo PROFILAKTYCZNIE:
✔ Im bardziej utrzymasz podobny schemat dnia (posiłków, spacerów, drzemek, aktywności), tym mniej dezorientacji, zamieszania i stresu może doświadczyć osoba chora.
✔ Uważa się, że zakłócenie wewnętrznego zegara osoby żyjącej z demencją może nasilać syndrom zachodzącego słońca.
✔ Zachęcaj do aktywności ale NIE „na siłę” – sprawdź co, osoba chora potrafi jeszcze zrobić, to czego nie, odpuść!
✔ Ogranicz ilość drzemek w ciągu dnia, by zminimalizować bezsenność.
✔ Wychodź z chorym na popołudniowy spacer może to „pozytywnie zmęczyć” twojego bliskiego i przynieść lepszy sen.

‼ Pamiętaj, że PRZEBDŹCOWANIE jak i NUDA mogą wyzwalać syndrom zachodzącego słońca.

Opublikowane w

KĄPIEL (NIE)SPOKOJNA

Znasz to?🤔
„Przecież ja się nie pocę”, „Daj mi spokój, 15 min temu kąpałem się”, „Przecież zmieniałem dziś ubranie”, „Ile razy mam się kąpać, co 5 minut”, „Przecież jestem czysta” itp.
Przykładów odpowiedzi osób z demencją na propozycję kąpieli mogę mnożyć…
✔ Osoba chora NIE ROBI Ci niczego na złość! W świecie Twojego bliskiego jest tak, jak mówi – chwile temu się kąpała, pomimo tego, że w całym mieszkaniu roztacza się nieprzyjemny (żeby nie powiedzieć smród) moczu 🤦‍♀️
✔ TWÓJ BLISKI NAPRAWDĘ TEGO NIE CZUJE! Zaburzenie zmysłu węchu i innych struktur mózgu powoduje, że Twój bliski nie zdaje sobie spawy z tego, jak wygląda sytuacja 🤷‍♀️
✔ TŁUMACZENIE NIC NIE DA! Udowadnianie, pokazywanie plam, wskazywanie na bród też nie! Pogorszyć może tylko sytuację – bo u Ciebie wzrośnie złość, a u osoby chorej jeszcze większy opór.
🎞 W filmie podpowiadam, o co zadbać przed kąpielą i co można zrobić w trakcie, żeby była spokojniejsza albo… w ogóle się odbyła!

https://youtu.be/F49Jf4rnG4c
Opublikowane w

WOOOOLNE MÓWIENIE I DO TEGO NISKIM GŁOSEM JEST POMOCNE!

Zastanawiasz się:
– dlaczego bywa, że Twój bliski nie odpowiadana na pytanie? 🤷‍♀️
– dlaczego, kiedy mówisz osoba z demencją wydaje się być „nieobecna”? 🤷‍♀️
– dlaczego, bywa, że nagle pojawia się pobudzenie lub agresja, kiedy tylko zaczynasz mówić?🤷‍♀️
📣 Posłuchaj, co może pomóc w lepszym porozumieniu się z osobą z demencją.
‼ Najczęściej (a kiedy spieszymy się to niemal zawsze) mówimy wysokim głosem – te tony dla osoby z demencją bywają NIE DO ZNIESIENIA (niekiedy wręcz przynoszą fizyczny ból!) Osoba chora może wtedy „wyłączać się” z rozmowy lub wręcz zaczynać być pobudzona/agresywna (!)
✔ Spróbuj mówić niskim głosem – on uspokaja, koi, jest przyjemny dla uszu!
‼ Jednocześnie chory mózg potrzebuje CZASU na przetworzenie informacji. Wyobraźmy sobie ser szwajcarski – ma wiele wolnych przestrzeni – podobnie wygląda mózg osoby z demencją, który zanika w różnych obszarach wraz z postępem choroby.
✔ Staraj się mówić WOOOOLNOOOOO, by dać szansę choremu mózgowi połączenia informacji z punktu A z informacją w punkcie B (!)
📣 Posłuchaj dlaczego WOLNE MÓWIENIE NISKIM GŁOSEM może mieć znaczenie na co dzień!
➡ Więcej wskazówek w mojej książce: https://www.idealnyopiekunnieistnieje.pl

https://youtu.be/zvAN2GArNxw
Opublikowane w

MÓWIĆ BLISKIEMU ŻE TO ALZHEIMER CZY NIE?

🤔 „Czy mówić bliskiemu, że ma demencję?” 👉🏼 Czy uświadamiać, że choruje na Alzheimera?”

⁉️ Bardzo często dostaje takie pytania od rodzin osób chorych. Zawsze wtedy odpowiadam pytaniem, JAKI MIAŁBY BYĆ CEL? Co chcesz w ten sposób osiągnąć? Jaki efekt chciałbyś uzyskać?
👉 Najczęściej odpowiedź brzmi: „No może wtedy zrozumie, co robi.” „Może uspokoi się.” „Może przyjmie dlaczego się złoszczę.”
‼ Osoba z demencją NIE PRZYJMIE Twoich tłumaczeń, nie zrozumie. Nie dlatego, że jest złośliwa, uparta czy „jakaś” ale dlatego, że jednym z objawów demencji jest BRAK ŚWIADOMOŚCI CHOROBY.
‼ Osoba chora NIE ROBI NICZEGO SPECJALNIE 🙁
👉 Mówienie:
– „robisz tak, bo jesteś chory”,
– „…to dlatego bo masz Alzheimera”,
– „no zobacz, masz zaburzenia pamięci”… może przynieść zupełnie odwrotny skutek…
👉 JAKĄ? Może wzbudzić to reakcję obronną, budować atmosferę napięcia, kłótni, uporu, może nawet agresji: „Chcesz zrobić ze mnie wariata”, „Sama idź się leczyć”, „Chcesz mi coś wmówić.” „Masz mnie za głupiego?”
🎥 W filmie podpowiadam w jakich sytuacjach powiedzieć, co jest przyczyną danego zachowania, a w jakich lepiej tego unikać❣️
➡ Więcej wskazówek w mojej książce: https://www.idealnyopiekunnieistnieje.pl

https://youtu.be/4fSN8GuLGok