WŁAŚNIE TERAZ… CHWILA WYTCHNIENIA
Jeśli masz poczucie nieustającego bycia między…
tłumaczeniem, a uspokajaniem, jednymi lekami a drugimi, byciem dla rodzica, a byciem dla dziecka lub innych bliskich… domem, a pracą, ubieraniem, a kąpielą, jedną myślą „już nie dam rady!”, a drugą „tym razem to już naprawdę nie dam rady!”, jednym punktem z (niekończącej się) listy zadań, a drugim, jedną decyzją, a drugą,Właśnie teraz.
Jeśli to czytasz, to znaczy, że to jest ten czas, w którym możesz zatrzymać swój pędzący rollercoaster.
Zatem zrób to! Właśnie teraz.
Z czułością spójrz na siebie i powiedz to
Z cierpliwością, wrażliwością, miłością powiedz sobie, że:
MASZ PRAWO być zdenerwowana/-y,
MASZ PRAWO być zmęczona/-y,
WSZYSTKO, CO CZUJESZ jest ważne, WSZYSTKO!
MOŻESZ mieć wszystkiego i wszystkich po dziurki w nosie, MOŻESZ!
I właśnie TERAZ, kiedy masz poczucie, że nic dobrego Cię nie spotyka, że być może sytuacja jest beznadziejna, że wszystko na Twojej głowie, że już nie masz sił …
Właśnie TERAZ, DAJ SOBIE choćby najmniejszy gest – od Ciebie dla Ciebie.
Właśnie teraz ma to największe znaczenie. Zatem zrób to…
Daj sobie 5 minut z ulubioną piosenką. Otul się kocem. Zrób sobie ulubioną herbatę. Weź kilka głębokich, świadomych oddechów. Pomyśl o najprzyjemniejszej chwili, która zawsze dodaje ciepła w sercu. „Pogadaj” z Bogiem Ojcem, tak jak bezradne dziecko, kiedy próbuje i próbuje i mu nie wychodzi… Weź do ręki książę, którą odkładasz na później (po raz kolejny). Napisz na kartce kilka wzmacniających sentencji.Zrób DLA SIEBIE coś, co przypomni Ci, że JESTEŚ WAŻNY/-NA.
Właśnie TERAZ to zrób! 
———–
➡ Więcej wskazówek znajdziesz w mojej książce: https://www.idealnyopiekunnieistnieje.pl
➡ Facebook: https://www.facebook.com/poznajdemencje
NAWET JEŚLI… BĄDŹ DLA SIEBIE WSPACIEM!
‼️ Nawet jeśli zdarzyło Ci się dziś być:
zniecierpliwioną/-ym,
rozzłoszczoną/-ym ,
krzyczącą/-ym,
mającą/-ym wszystkich i wszystkiego dość,
bez nadziei,
pełną/-ym frustracji lub
zżerających wyrzutów sumienia…
…to nadal jesteś dobrym człowiekiem, ważnym, pięknym, wyjątkowym i zasługujesz na wszystko co najlepsze! ❤️ Serio!
🌤 Cokolwiek dziś, do tej chwili, wydarzyło Ci się, już było. To już za Tobą. To przeszłość.
🌤 Już wystarczy Ci nieprzyjemnych emocji, napięcia i natrętnych myśli utwierdzających Cię tylko w tym, co i kiedy źle zrobiłaś/eś…
Zatrzymaj się. Odetchnij. 🌬
‼️ Zawsze jest czas na słowo przepraszam… również w stosunku do siebie (!)
🌤 TERAZ bądź dla siebie wyrozumiała/-y. Spójrz na siebie z większą 🌸 MIŁOŚCIĄ! ☀️ Dobrocią! ⭐️ Ciepłem!
Dlaczego miał(a)byś to zrobić? 🤔
‼️ Bo IDEALNY OPIEKUN NIE ISTNIEJE!
📌„Nie karz się za to, że nie zawsze jesteś w najlepszej formie” Yung Pueblo
Być może teraz potrzebujesz powiedzieć do siebie z łagodnością:
✅ „Jutro zrobię to inaczej”.
✅ „Dziś żegnam już ten dzień, jutro przywitam nowy”.
✅ „To już było, teraz mogę lepiej”.
✅ „Moje błędy są kolejnym szczeblem w drabinie do bycia lepszym Człowiekiem”.
Tobie również może zdarzyć się „gorszy dzień”, nawet jeśli masz poczucie, że jest to któryś z kolei. Ty również masz prawo doświadczać WSZYSTKICH emocji. NIE MUSISZ wszystkiemu podołać i sprostać wszystkim oczekiwaniom!
Jesteś wspaniałą Osobą, jestem tego pewna! 🧡
———–
➡ Więcej wskazówek znajdziesz w mojej książce: https://www.idealnyopiekunnieistnieje.pl
➡ Jeśli potrzebujesz konsultacji w danym temacie znajdziesz je tu: https://poznajdemencje.pl/konsultacje-psychogeriatryczne/
WIECZORNY (NAGŁY) NIEPOKÓJ/WĘDROWANIE/SPRAWDZANIE…
Masz wrażenie, że twój bliski, szczególnie wieczorem, kiedy zachodzi słońce i nastaje zmierzch :
👉 Nagle jakby stawał się inną osobą?
👉 Zaczyna więcej chodzić, jakby czegoś szukać?
👉 Staje się niespokojny, pobudzony?
👉 Nieznaczny hałas potrafi wyprowadzić z równowagi i wzbudzić niekontrolowaną złość?
‼ To może być SYNDROM ZACHODZĄCEGO SŁOŃCA.
📣 Posłuchaj, co robić w takich sytuacjach, a czego lepiej nie.
‼ DODATKOWO albo PROFILAKTYCZNIE:
✔ Im bardziej utrzymasz podobny schemat dnia (posiłków, spacerów, drzemek, aktywności), tym mniej dezorientacji, zamieszania i stresu może doświadczyć osoba chora.
✔ Uważa się, że zakłócenie wewnętrznego zegara osoby żyjącej z demencją może nasilać syndrom zachodzącego słońca.
✔ Zachęcaj do aktywności ale NIE „na siłę” – sprawdź co, osoba chora potrafi jeszcze zrobić, to czego nie, odpuść!
✔ Ogranicz ilość drzemek w ciągu dnia, by zminimalizować bezsenność.
✔ Wychodź z chorym na popołudniowy spacer może to „pozytywnie zmęczyć” twojego bliskiego i przynieść lepszy sen.
‼ Pamiętaj, że PRZEBDŹCOWANIE jak i NUDA mogą wyzwalać syndrom zachodzącego słońca.
KĄPIEL (NIE)SPOKOJNA
Znasz to?
„Przecież ja się nie pocę”, „Daj mi spokój, 15 min temu kąpałem się”, „Przecież zmieniałem dziś ubranie”, „Ile razy mam się kąpać, co 5 minut”, „Przecież jestem czysta” itp.
Przykładów odpowiedzi osób z demencją na propozycję kąpieli mogę mnożyć…
Osoba chora NIE ROBI Ci niczego na złość! W świecie Twojego bliskiego jest tak, jak mówi – chwile temu się kąpała, pomimo tego, że w całym mieszkaniu roztacza się nieprzyjemny (żeby nie powiedzieć smród) moczu 
TWÓJ BLISKI NAPRAWDĘ TEGO NIE CZUJE! Zaburzenie zmysłu węchu i innych struktur mózgu powoduje, że Twój bliski nie zdaje sobie spawy z tego, jak wygląda sytuacja 
TŁUMACZENIE NIC NIE DA! Udowadnianie, pokazywanie plam, wskazywanie na bród też nie! Pogorszyć może tylko sytuację – bo u Ciebie wzrośnie złość, a u osoby chorej jeszcze większy opór.
W filmie podpowiadam, o co zadbać przed kąpielą i co można zrobić w trakcie, żeby była spokojniejsza albo… w ogóle się odbyła!https://youtu.be/F49Jf4rnG4c
WOOOOLNE MÓWIENIE I DO TEGO NISKIM GŁOSEM JEST POMOCNE!
Zastanawiasz się:
– dlaczego bywa, że Twój bliski nie odpowiadana na pytanie?
– dlaczego, kiedy mówisz osoba z demencją wydaje się być „nieobecna”?
– dlaczego, bywa, że nagle pojawia się pobudzenie lub agresja, kiedy tylko zaczynasz mówić?
Posłuchaj, co może pomóc w lepszym porozumieniu się z osobą z demencją.
Najczęściej (a kiedy spieszymy się to niemal zawsze) mówimy wysokim głosem – te tony dla osoby z demencją bywają NIE DO ZNIESIENIA (niekiedy wręcz przynoszą fizyczny ból!) Osoba chora może wtedy „wyłączać się” z rozmowy lub wręcz zaczynać być pobudzona/agresywna (!) Spróbuj mówić niskim głosem – on uspokaja, koi, jest przyjemny dla uszu! Jednocześnie chory mózg potrzebuje CZASU na przetworzenie informacji. Wyobraźmy sobie ser szwajcarski – ma wiele wolnych przestrzeni – podobnie wygląda mózg osoby z demencją, który zanika w różnych obszarach wraz z postępem choroby. Staraj się mówić WOOOOLNOOOOO, by dać szansę choremu mózgowi połączenia informacji z punktu A z informacją w punkcie B (!) Posłuchaj dlaczego WOLNE MÓWIENIE NISKIM GŁOSEM może mieć znaczenie na co dzień!
Więcej wskazówek w mojej książce: https://www.idealnyopiekunnieistnieje.plhttps://youtu.be/zvAN2GArNxw
MÓWIĆ BLISKIEMU ŻE TO ALZHEIMER CZY NIE?
„Czy mówić bliskiemu, że ma demencję?” 
Czy uświadamiać, że choruje na Alzheimera?”
Bardzo często dostaje takie pytania od rodzin osób chorych. Zawsze wtedy odpowiadam pytaniem, JAKI MIAŁBY BYĆ CEL? Co chcesz w ten sposób osiągnąć? Jaki efekt chciałbyś uzyskać?
Najczęściej odpowiedź brzmi: „No może wtedy zrozumie, co robi.” „Może uspokoi się.” „Może przyjmie dlaczego się złoszczę.” Osoba z demencją NIE PRZYJMIE Twoich tłumaczeń, nie zrozumie. Nie dlatego, że jest złośliwa, uparta czy „jakaś” ale dlatego, że jednym z objawów demencji jest BRAK ŚWIADOMOŚCI CHOROBY. Osoba chora NIE ROBI NICZEGO SPECJALNIE 
Mówienie:– „robisz tak, bo jesteś chory”,
– „…to dlatego bo masz Alzheimera”,
– „no zobacz, masz zaburzenia pamięci”… może przynieść zupełnie odwrotny skutek…
JAKĄ? Może wzbudzić to reakcję obronną, budować atmosferę napięcia, kłótni, uporu, może nawet agresji: „Chcesz zrobić ze mnie wariata”, „Sama idź się leczyć”, „Chcesz mi coś wmówić.” „Masz mnie za głupiego?”
W filmie podpowiadam w jakich sytuacjach powiedzieć, co jest przyczyną danego zachowania, a w jakich lepiej tego unikać
➡ Więcej wskazówek w mojej książce: https://www.idealnyopiekunnieistnieje.pl
https://youtu.be/4fSN8GuLGok
ROZMOWY O DEMENCJI
Masz wrażenie, że oszalałeś lub zaraz to może się stać?
Chcę Cię uspokoić – to normalne, że przez część dnia czujesz się jak sterujący roller coasterem, a przez drugą część jak jego pasażer. 
Rozmawiać o demencji to jedno (ważne), jednak co robić, by żyło się łatwiej opiekunowi i osobie chorej to drugie (znacznie ważniejsze). Zastanawiasz się, czy „łatwiej” to w ogóle możliwe? Posłuchaj mojej rozmowy z Panem Wojciechem Machajkiem – Prezesem Fundacji Chorób Mózgu, może coś Cię zainspiruje. może coś okaże się przydatne w Twojej aktualnej sytuacji. a może po prostu usłyszysz kogoś, kto rozumie, że rolercoaster emocjonalny w opiece nad osobą z demencją to codzienność i NIE ŚWIADCZY o tym, że coś z Tobą nie tak.Jesteś dobrym człowiekiem
https://youtu.be/Kq0PH-89qCU
21.09 ŚWIATOWY DZIEŃ CHOROBY ALZHEIMERA
Dziś Światowy Dzień Choroby Alzheimera 
Z tej właśnie okazji pragnę PODZIĘKOWAĆ Tobie – Drogi Opiekunie – za to, że JESTEŚ!
Z tej właśnie okazji pragnę PODZIĘKOWAĆ Tobie – Drogi Opiekunie – za to, że JESTEŚ!
Za to, że każdego dnia zmagasz się ze swoimi myślami „Chcę zamknąć się w kokonie, by nikt mnie nie znalazł” albo „Rzucić to w cholerę i już nie wrócić”, jednak NIE DAJESZ IM WYGRAĆ. Za to, że każdego dnia kierujesz się MIŁOŚCIĄ (do chorego bliskiego i DO SIEBIE RÓWNIEŻ) pomimo setek pytań i dylematów: „Czy dobrze robię?”, „A może powinienem inaczej?” „A może to jeszcze nie czas?”. Za to, że każdego dnia poznajesz siebie na nowo w różnych sytuacjach i nie tracisz wiary, NADAL JESTEŚ. (Nawet jeśli nie wszystko poszło tak, jak chciałaś/-eś; nawet jeśli w życie wszedł jakiś czarny scenariusz; nawet jeśli, ktoś lub coś Cię nieprzyjemnie zaskoczyło albo Ty sam siebie…) NADAL JESTEŚ DOBRYM CZŁOWIEKIEM i TO CO ROBISZ JEST WAŻNE!
Kiedy słowa: „Dasz sobie z tym radę”, „Po prostu musisz przez to przejść”, „Bądź silna/-y”, zamiast dodawać Ci sił, demotywują Cię, to znaczy, że potrzebujesz teraz usłyszeć coś innego.Co
„Nie musisz być silna/-y”, „Nie musisz wszystkiemu podołać sam/-a”, „Odpuść!”, „Pozwól sobie na chwilę słabości”. „Kiedy powiesz „tak” temu, co życie przynosi, kiedy zaakceptujesz tę chwilę taką, jaka jest, poczujesz w sobie rodzaj przestrzeni, gdzie panuje głęboki spokój.” – Eckhart Tolle Bądź wystarczająco silny, by wytrwać i bądź wystarczająco SILNY, BY UMIEĆ ODPUŚCIĆ NOWE PROJEKTY!
Kochani,
Przygotowuje kilka nowych projektów. Chcę przybliżać świat osób chorych. Pokazywać Ich codzienność, by łatwiej było opiekunom zrozumieć zachowania, reakcje osób z demencją.
Opiekunie jesteś WIELKI! Usłysz to już teraz!
Zapraszam serdecznie do subskrybowania mojego kanału You Tube i obserwowania Fun page na Facegook – niebawem będę przybliżać więcej szczegółów.